彼から連絡がこないと何をしているか気になってしまって、
気を紛らわそうとしても頭で彼のことを考えてしまう・・・。
今回は、そんな悩みを抱えてるあなたに向けてなぜ彼氏に依存をしてしまうのか、
どうしたら依存から抜け出せるのかについて解説していきます。
目次
１．なぜ彼氏に依存をしてしまうのか？
そもそもなぜ、自分が彼氏に依存をしてしまうのか。その原因を考えたことはありますか？
考えられる原因をいくつか解説していきます。
① 彼氏軸で行動している
デートの約束をする際に、自分の予定よりも彼氏の予定を優先して日程を組んでいませんか？
また、休日は彼氏にいつでも会えるように予定を入れない、
自分のことよりも彼氏の都合を優先して行動してしまうなど
常に彼氏軸で行動していることが原因かもしれません。
②今の現状に満足できていない
「もっと連絡頻度を増やして欲しい」、「もっと愛情表現をしてほしい」など
彼氏に対して不満を持っていませんか？
彼氏に嫌われるのを恐れて、不満を打ち明けられず我慢してしまう人もいるかと思います。
今の現状に満足できず、彼氏に対する不満が多いほど、必然と彼氏のことしか考えられなくなってしまいます。
③自己肯定感が低い
「自分なんて・・・」「自分なんか・・・」そんな言葉が口癖で、
どんなに褒められても素直に受け止められず、
いつも他人と比較してしまう習慣がある人は自己肯定感が低いといえるでしょう。
自己肯定感が低いと承認欲求が高まり、彼氏に依存をしてしまうケースが多くあります。
④彼氏を信頼できていない
「違う女の子と連絡をとっているのではないか。」「自分に秘密にしていることがあるのではないか。」など
会えない時間に彼氏を疑って不安になってしまいますよね。
人を信頼することはとても勇気がいることなので、付き合って間もないカップルはお互いに信頼することが難しいでしょう。
彼氏を疑いたくないのにどうしても疑ってしまって、現実に起こっていないことを妄想して落ち込んでしまっていませんか？
それは彼氏を信頼できていない証拠かもしれません。
いくつ当てはまりましたか？
人それぞれに依存をしてしまう理由があるので、
自分を客観視して原因を探り理解を深めてみましょう。
２．依存から抜け出す方法は？
ではどうしたら、依存から抜け出すことが出来るのか？
それは・・・
自己肯定感を高めること
これが一番の解決策だと私は思います。
私が彼氏依存から抜け出すために最も効果を感じた解決策が、
自己肯定感を上げることでした。
その他におすすめしたい4つの解決策をご紹介します。
①スマホと距離を置く
彼氏のことを考えてしまうきっかけをできるだけなくすために、
スマホに触れる時間を意識的に減らしてみましょう。
慣れるまで少し苦労しますが、スマホと距離を置くことで不安や心配な気持ちが和らぎます。
②彼氏以外に時間を割き愛情を注ぐ
彼氏に割いていた時間を思い切って減らし、趣味や友達との時間にあててみましょう。
彼氏以外に自分を幸せな気持ちにしてくれる存在があることに気づくことができれば、
彼氏ばかりに目を向けることがなくなるでしょう。
依存から抜け出すことを機に、チャレンジしてみたかったことに挑戦してみるのも良いと思います。
③会えない時間の捉え方を変える
彼氏と会えない時間は、辛くて苦しいものというマイナスなイメージを持っていませんか？
依存から抜け出すためには、彼氏と会えない時間を充実させることが鍵となります。
そのため、まず彼氏と会えない時間＝マイナスではなく、
彼氏と会えない時間＝プラスであるという考えに意識的に変えてみましょう。
考えが変わると行動も自ずと変わってくるはずです。
④自分との時間を大切に過ごす
暇な時間があると不安で苦しくなってしまわないために、
自分と過ごす時間を彼氏と同じ時間を過ごす様に、大切に過ごしてみましょう。
例えば自分のためにご飯を丁寧に作ってみたり、前から行ってみたかったカフェに行ってみたり、
見たかった映画を見に行ったり・・・などなど。
その時その時の自分の感情を汲み取って過ごしてみると、
自分と過ごす時間が充実したものとなり暇な時間が苦痛なものだという認識がなくなるでしょう。
まとめ
彼氏依存から抜け出すためにはまず、原因をしっかり理解することが重要です。
彼氏に依存している原因をしっかり理解すると、
問題を解決するための自分に最適な方法が見つかります。
彼氏ばかりに愛情を注ぎ、時間を割くのではなく
あなたの周りにいる家族や友達、そしてなにより自分自身を愛してあげることで
依存に悩むことなく、毎日充実した時間を過ごすことが出来るでしょう。
この記事を読んでくださったあなたに、たくさんの幸せが訪れますように！